Frases de Mark Rippetoe
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"Você não consegue definir mal uma coisa e, em bases, com base nessa má definição , diga que essa coisa é ruim ... Está em contato com você, se você vai fazer uma crítica de alguma coisa, que você realmente tem ao seu comando uma definição de trabalho da coisa que você está criticando"
--- Mark Rippetoe
"Eu sou da opinião de que qualquer pessoa que possa agachar 400 lb abaixo paralela sem um terno ou press200 sobrecarga tem um núcleo forte. Eu sou da opinião de que quando uma pessoa aumenta seu agachamento, eles aumentaram sua força central. Eu também sou de opinião que, se uma pessoa quiser fortalecer o núcleo, eles devem fazer algo quantificadamente mais forte."
--- Mark Rippetoe
"O pendurar limpo é insuficiente e é de pouco uso para assistir, exceto que mostra um problema conhecido como um pontapé de burro. Quando o salto ocorre, os saltos surgem nas costas e depois pegam de volta para o lugar. Este é um terrível desperdício de tempo e energia, e contribui com nada para fazer o bar subir. Pare de fazer isso imediatamente ou eu terei que você matou."
--- Mark Rippetoe
"Você não precisa fazer muitos exercícios diferentes para ficar forte - você precisa ficar forte em muito poucos exercícios importantes, movimentos que treinam todo o corpo como um sistema, não como Coleção de partes do corpo separadas. O problema com os programas defendidos por todas as organizações de exercícios nacionais é que eles não reconhecem este princípio básico: o corpo melhor se adapta como um organismo inteiro ao estresse aplicado a todo o organismo. Quanto mais estresse que pode ser aplicado a tanto do corpo quanto possível, mais eficaz e produtiva a adaptação será."
--- Mark Rippetoe
"Força é um Excelente exemplo de uma característica física que impulsiona melhora em outros parâmetros atléticos. Mais força significa mais poder, mais resistência, melhor coordenação e melhor tudo. É por isso que, todas as outras coisas sendo iguais, o atleta mais forte é o melhor atleta."
--- Mark Rippetoe